신생아가 밤에 자주 깨는 이것은 아기에게 흔한 문제입니다. 우리는 그것을 불면증이라고도 합니다. 아기가 9개월 동안 엄마 뱃속에 있을 때, 엄마가 잘 때(밤에) 아기는 뱃속에서 깨어 있고, 엄마가 깨어 있을 때(낮에) 아기가 자고 있습니다. 따라서 이 습관은 출생 후 6 개월에서 1 년 사이의 어린이에게 남아 있습니다. 그래서 아기는 출생 후에도 밤에 깨어 있고 낮에는 잠을 자기도 합니다. 많은 아이들이 그런 습관을 가지고 있습니다.
불면증이 주된 원인
소아과 의사는 한 살짜리 아기가 불면증으로 밤에 잠을 잘 수 없거나 아침에 일찍 일어날 수 있다고 말합니다. 대부분의 어린이는 잠자리에 든 지 15~20분 이내에 잠들지만 일부 어린이는 계속 잠드는 데 어려움을 겪습니다. 그는 오랫동안 깨어 있고 울고 짜증을 내고 때로는 잠시 후에 깨어나서 다시 잠들고 싶지 않습니다. 이런 일이 계속된다면 아이에게 불면증 문제가 있을 수 있습니다. 이것은 아기뿐만 아니라 부모에게도 문제가 될 수 있습니다. 귀가 아프거나 열이 나거나 발진이 생기면 아기가 잠을 잘 못 자게 될 수도 있습니다.
아기가 밤에 깨는 이유
아동 전문가인 Dr. Joy는 아동의 정신적, 신체적 발달이 이루어지면 밤에 일어나 새로운 것을 배운다고 말했습니다. 그 후 아기는 다시 잠을 자지 않아 잠을 잘 수 없습니다. 아기의 건강이 좋지 않아 수면 습관이 방해를 받습니다. 그는 낮에는 잠을 자고 밤에는 늦게 자게 됩니다.
배고픔으로 인한 숙면
출생 후 약 6개월 동안 아기의 수면 패턴은 다양합니다. 아기의 수면 패턴은 매주 바뀝니다. 때때로 아기는 하루에 최대 17시간까지 잠을 잘 수 있으며, 그중 1~2시간만 잠을 자면서 깨어 있습니다. 아기는 위가 작기 때문에 잠자는 사이에 우유를 마셔야 합니다. 위가 작기 때문에 배고픔을 자주 느끼고 한 번에 오래 잠을 잘 수 없습니다. 밤에 잠에서 깬 후 아기에게 우유를 마시게 하는 습관이 있다면 몇 가지 조치로 고칠 수 있습니다. 또한 아기는 성인보다 짧은 간격으로 배고픔을 느끼는 경향이 있습니다.
아기의 수면 일정은 나이가 들면서 바뀝니다.
수면 일정은 아기의 나이에 따라 다릅니다. 생후 1~2개월 아기는 밤에 배고파서 깨고 5~6개월 아기는 밤새 잠을 잘 수 있습니다. 아기가 자라면서 수면 일정도 바뀝니다. 생후 1개월이 되면 아기는 하루에 14시간 동안 잠을 자기 시작하고 밤에는 한 번에 약 4~5시간 동안 계속 잠을 잘 수 있습니다. 그 후 그는 두세 시간마다 일어나 우유를 마십니다.
무서워서 잠도 못 자
때로는 두려움이 아기의 수면 부족의 원인이 될 수도 있습니다. 아이의 어둠에 대한 두려움이나 혼자 자는 것에 대한 두려움은 수면을 방해할 수 있습니다. 아이는 갑자기 소리에 겁을 먹고 잠에서 깨어났을 때 주위에 아무도 없는 것을 불안해합니다. 이로 인해 아이가 잠들기 어려울 수 있습니다.
아기에게는 14~17시간의 수면이 필요합니다.
신생아는 24시간 동안 14~17시간의 수면이 필요합니다. 그러나 일부 신생아는 18~19시간까지 잠을 잘 수 있습니다. 신생아는 몇 시간 후에 일어나서 우유를 마십니다. 모유 수유 중인 아기는 더 많이 깨고, 분유를 먹는 아기는 덜 깨울 수 있습니다. 오랜 시간 동안 잠을 자는 신생아는 하루 종일 가끔 안아 수유해야 합니다. 밤에 더 오래 자게 놔두어도 괜찮습니다.
아이가 충분한 수면을 취하지 않으면 나중에 이러한 문제가 발생할 수 있습니다.
- 에너지 감소
- 피로
- 낮에 더 많이 자다
- 행동의 과민성
- 비만
- 두뇌 발달 문제
- 심장 질환
- 당뇨병
- 불면증으로 인한 문제
- 짜증을 내다
- 하루 종일 울다
- 밤에 수면 문제
- 아침에 일어나도 졸리다.
아이들의 숙면을 위한 팁
- 아기가 잘 수 있도록 루틴을 만드십시오. 매일 정해진 시간에 아기를 재우십시오.
- 자기 전에 아기에게 목욕, 자장가, 마사지를 해주세요.
- 아기를 재우기 전에 옷을 갈아입고 기저귀를 확인하고 침대의 청결도 관리합니다.
- 방에 소음이 없는지, 조명이 최소화되어야 하고, 전화기나 장치가 어린이 주위에 있어서는 안 됩니다.
- 아이가 어둠 속에서 자는 것을 두려워한다면 조명이 있는 전구를 방안에 설치할 수 있습니다.
- 잠자는 장소에 물건을 너무 많이 두지 않도록 하고, 담요나 시트로 덮을 경우 얼굴을 가리지 않도록 주의하십시오.
- 아기가 등을 대고 자게 하십시오.
이런 식으로 아기의 수면 패턴을 이해함으로써 아기의 수면 습관에 약간의 변화를 주어 아기의 수면도 건강하도록 할 수 있습니다.
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